No te me emociones pensando que te voy a recomendar ya dejar la dieta, más bien te quiero hoy recomendar AMPLIAMENTE el plan de alimentación y estilo de vida del Dr. Salomon Jakubowicz, un plan que él bautizó como "Ni una dieta más". ¡Es tal cual lo que yo siempre ha planteado, pero en él encontré incluso un planteamiento más sencillo y más práctico aun! Por eso te lo sugiero ampliamente.

A este colega, el Dr. Salomon, lo conozco desde hace mucho tiempo, pero "algo" no me cuadraba con él y noté que, más que nada un prejuicio en materia de comunicación, no me dejaba fluir ante sus planteamientos. Si empiezas a revisar sus videos, su manera de comunicar es un tanto cuanto extraña por abrir su vida muy personal para el público, incluso su diseño de videos. Pero hoy dije: "¿Y si quito esos prejuicios de estilo de comunicación?". ¡Y me refulgió el mensaje puro y es valioso! Por eso te lo comparto aquí en Temas Selectos.

Cuando él hace tanto hincapié en el enorme beneficio de la proteína "Whey" por su fuerte efecto "tipo metformina", algo que supe yo desde hace años, me di a la tarea de buscar en el mercado. ¡Hay muchas! Y ninguna terminaba por satisfacerme. La mejor... era la que él mismo diseñó y no había en México. Eso pasó hace casi un año. ¡Qué sorpresa tan agradable me he llevado que ya está disponible! Ahora por Amazon México. Ayer la compré, hoy la tomé... ¡y me encantó por cumplir a cabalidad la promesa de que elimina el hambre! ¡Hoy lo comprobé con creces! Ya empezaba "el antojito" hacia el medio día (había desayunado a las 7:00 AM) y en vez de empezar con los puñitos de almendras, me hice un batido de su proteína "Ni una dieta más". IM-PRE-SIO-NAN-TE cómo luego de unos minutos, quizá 10, ya no tenía nada, nada de hambre. Incluso llegó la hora de la comida, y comí porque tenía que comer, pero sin hambre. Bueno, te diré algo privado y fuerte... ¡Adiós "GC Control"! Si de ingredientes ideales para bajar de peso se trata... nada como la proteína "Ni una dieta más". Mira que ya había recomendado desde hace tiempo la malteada que se compra en Melaleuca, "GC Control" (no sabía que ya se vendía la de NUDM en Amazon), pero cuando ves con lupa los ingredientes de GC Control, varios son en extremo valiosos, pero algunos adicionados no me hacen feliz, como la soya o maltodextrina y algunos más, pero no había de otra... hasta hoy. TE LA RECOMIENDO AMPLIAMENTE. La consigues en Amazon aquí.

Si yo pudiera darte sólo un consejo para mejorar tus finanzas en los siguientes tres años, sólo te daría este: invierte en ideas, lo que en el mundo de los inversionistas de hoy le empiezan a llamar "tecno-regalías".

Sencillamente te diré. Si hace años, cuando Microsoft salió a la bolsa, hubieras invertido sólo 1,000 dólares, hoy tendrías un rendimiento de 1.6 millones de dólares. ¿Nada mal?, dirás para acumularlo en 33 años aproximadamente que es el tiempo en que te hubiera generado ese extraordinario rendimiento por una inversión tan baja (comparativamente). Pero aquí viene lo que hoy quiero compartirte en exclusiva. Si en aquel entonces hubiera existido (lo que sí existe hoy) de poder invertir en la idea, es decir, en vez de invertir en la empresa, hubiera existido la posibilidad de invertir en lo que generó de ventas el sistema operativo "Windows", desde su versión "Windows 95", si hubieras invertido sólo 0.01% de lo que hubiera costado la unidad de inversión por la "idea", hoy, en los mismos 33 años después, tendrías la nada despreciable cantidad por rendimientos de alrededor de ¡42 millones de dólares! O sea, 32 veces más dinero.  ¿Ya viste la trascendencia de lo que te estoy comunicando hoy?

Para no sacar del ejemplo a mi muy querida empresa Apple... si analizara para ti el mismo fenómeno. Si hubieras invertido 1,000 dólares cuando Apple salió por primera vez a cotizar a la bolsa, hoy tendrías la nada despreciable cantidad de  255,000 dólares por rendimientos. ¿Qué maravilla, verdad? Es cuestión de ir entrenando nuestra mente a pensar a largo plazo. ¡Pero se puede empezando con relativamente poco! Pero (un gran pero), si en ese entonces se hubiera podido invertir en "la idea", y se hubiera podido invertir en el iPhone, si hubieras invertido en el iPhone para ganar sólo el 0.01% de rendimientos por sobre lo que generó la idea desde que salió el iPhone al mercado... hoy tendrías ¡¡¡96.4 millones de dólares!!! (Tendríamos, dijo el otro). 

¿Me estoy explicando en la trascendencia de que hoy en día puedas invertir en "ideas"?

Pues bien, espero haber despertado en ti el interés en saber de "tecno-regalías". Si no, por lo menos, que esto sea un "gran breviario cultural-financiero" para ti. Estos son temas que hay que saber y del que pocos saben. Así suelen darse las grandes ganancias, en los pocos que saben... y aprovechan.

Pronto daré más información privilegiada por este medio al respecto de este apasionante tema. Hoy un experto en el tema, autor de varios libros y siendo él mismo millonario revelando cómo lo logró en el mundo de las inversiones en ideas,  enseña cómo lograrlo (esencial congruencia). Cuando tenga digerida más información, la compartiré aquí en exclusiva para ti.

Saludos y feliz inicio de semana. Lo mejor está por venir.

–Alejandro Ariza Z.
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Hoy amanecí raro, confieso que hoy especialmente me sentí más hastiado que nunca por sentir que no se avanza, que el tiempo está suspendido, que ya todo es como lo mismo.  Sentirme así es raro, dado mi entusiasmo característico, pero hay momentos, hay momentos.

Lo más pronto que pude me levanté con la intensión de modificar mi sentir. También confieso que me costó trabajo, pero parece que lo logré. Me tarde casi un par de horas, pero empiezo a sentirme un poquito mejor. De repente, luego de pedirle a Dios ayuda y orar un rato. ¡Boom! Me llega un mensaje por whatsapp de quien no me escribe en, quizá, cerca de un año y que, por cierto, casi nunca me escribe. Sencillamente compartiéndome un texto. ¡Claramente sentí cómo se acariciaba mi alma con un recordatorio de lo que publique hace muchos años en mi libro El verdadero éxito en la vida. Pero leer precisamente hoy este texto, lo sentí mágico. Necesitaba esa medicina para el alma que suelen representar ciertas letras destilándose gota a gota en tu corazón.

El texto es de Max Kaiser, que si es quien supongo, se trata de un periodista, cineasta y ex-corredor de bolsa estadounidense. Es de esos textos que dices: "Esto bien lo pudiera haber escrito yo", de tanto con lo que uno está de acuerdo. Sin más, lo comparto aquí para ti. Disfrútalo leyéndolo lentamente y con total concentración:

"Vivir con menos, para vivir con más.

Desde pequeño me enseñaron a querer y a buscar más de todo. La vida se trataba de tener más, de buscar más, de querer más. Cualquier cosa, material o inmaterial, era sólo el escalón previo para buscar algo más. Todo se hace viejo e insuficiente, cada vez más rápido. Y así, la vida es sólo una carrera frenética de acumulación y sustitución. Más de todo, todo el tiempo.

Y de pronto, llegó la pandemia. Ese freno de mano brutal que no vimos venir. Y la carrera interminable por acumular y sustituir se paró abruptamente.  De un día para otro se redujo el espacio que habito, el número de personas con las que interactúo y la cantidad de cosas que tengo que hacer en un día. 

En un principio, como muchos, yo imaginaba que sería un simple freno temporal. Una vacación en casa. Un sabático de cuatro semanas. Pronto regresaría todo a la normalidad. Los ahorros alcanzarían, los proyectos podían esperar y la familia iba a aguantar.

Pero las cuatro semanas se hicieron seis meses. Los ahorros no alcanzaron, los proyectos se murieron y la familia ya está harta de estar encerrada.

Sin darme cuenta tuve que aprender a vivir con menos de todo. 

Menos espacio para moverme. Menos compromisos por día. Menos ingresos. Menos gastos. Menos diversión y contacto con personas distintas. Menos traslados y prisas. Menos tráfico y menos contaminación. Menos privacidad y menos espacios propios. Menos distractores. Menos alternativas. Menos cosas. Menos lujos. Menos formalidades. 

De pronto dejé de usar camisas, sacos, corbatas y zapatos de vestir. Tres cuartas partes de mi clóset de ropa quedaron olvidados. Dos o tres pantalones, unas playeras y unos tenis empezaron a ser suficientes para recorrer la casa, con las mismas personas de siempre, para hacer lo mismo de todos los días.

Las cosas acumuladas por años empezaron a estorbar. 

Los espacios de la casa, que antes eran sólo lugares de paso, se convertían en espacios vitales. 

Lugares para estar y pasar muchas horas, y no sólo esquinas que adornan y embellecen. 

Habitar empezó a ser más importante que acumular. 

Vivir empezó a ser más importante que sustituir y renovar. 

Existir y resistir empezó a ser más importante que presumir y enseñar. 

La vida se hizo más lenta, más monótona, más repetitiva. 

Muchas personas que parecían imprescindibles en mi vida simplemente dejaron de existir. 

Decenas de cosas que parecían esenciales en el día, quedaron guardadas en un cajón. 

Una laptop, un celular, una pluma, un libro, unos plumones y un pizarrón se convirtieron en las cosas que realmente necesito para existir y resistir. 

Vivir y resistir, lo único que importa hoy. Lo demás, estorba. 

De pronto, vivir con menos generó el espacio que necesitaba para vivir con más.

Vivir con menos personas me permitió gozar más a las que sí tengo. 

Vivir con menos espacio me obligó a verme a mí y convivir conmigo. 

Vivir con menos cosas generó lugar para crear nuevas y mejores. 

Vivir con menos dinero me obligó a valorar más el que llega y hacerlo rendir. 

Vivir con menos prisa me generó más tiempo para sentir. 

Vivir con menos distractores me obligó a poner atención. 

Vivir con menos formalidades me orilló a entender las prioridades. 

Vivir con menos obligaciones me permitió volver a sentir el placer de servir.

No estoy listo para agradecerle a la vida este momento, pero sí quiero recordarlo siempre, porque 2020 me ha enseñado que vivir con menos, me permite vivir con más".

Pues ya te imaginarás, el éxito que estoy notando consiste sencillamente en comer menos, tomar agua y ejercitarse un poco. Aquí te compartiré lo que llevo haciendo un par de semanas con éxito, sí se baja de peso y no se sufre tanto la “dieta”. Si usáramos el conteo de calorías como mera referencia de “cantidad”, una dieta que nos puede ayudar es alguna con menos de 1,250 calorías al día. 

Antes que nada, debo decirte que conviene entrar en conciencia de que se tratará de un cambio importante pero motivante y, como tal, hay que aceptarlo con gusto, por el simple hecho de probar y comprobar que muy posiblemente también funcione para ti. Dato extremo valioso: los horarios son más importantes de lo que uno imagina. Procura programar tus alimentos a la misma hora.

Desayuno (ej. 8:00 AM): café, una galleta sin azúcar, licuado “GC Control” (Se consigue en la tienda en línea "Melaleuca"). A este licuado le adiciono un huevo y a veces medio plátano. Esto junta alrededor de 200 calorías.
El licuado es tan sabroso que se puede tomar diario y no cansa. Si llegara a cansar a alguien puedes comer tres huevos al gusto. Evita usar mucho jitomate.
Durante la mañana tomar un litro de agua.

Comida (ej. 1:30 PM): Un plato pequeño de sopa de verduras, una pechuga de pollo (cocinada como desees), y una ensalada evitando aderezos comerciales. De posible postre puede ser otra galleta sin azúcar y café. También es muy conveniente luego de comer, tomar un té oolong. Una comida más o menos así, no deberá rebasar las 800 calorías.
A media tarde, si hay antojo, puede comerse 100 calorías de nueces (ver la publicación anterior para saber cuántas piezas son). Conviene salir a caminar por 25 minutos. Ese simple pero poderosísimo ejercicio de caminar diario es harto benéfico.

​Cena (ej. 7:00 PM): Cuando puedas, evita cenar, de lo contrario, pueden ser tres a cuatro rebanadas de pechuga de pavo. Una taza de té o café. Se trata de procurar el ayuno intermitente sin cenar. La cena no deberá rebasar las 200 calorías.

Evita el azúcar. Si necesitaras endulzar, usa stevia (SuperLife es la marca que recomiendo).

Sí, sé que se oye “difícil” o fuerte esta dieta, pero te aseguro que sacia bastante al quitar los estimulantes del apetito y antojos, eliminando los carbohidratos refinados. Suelen haber resultados exitosos casi de un día para otro. Si hay hambre, come proteína (pavo, pollo, pescado, res, huevo). Puedes usar una app donde lleves un registro del conteo de calorías y te ayude a ir ubicando las cantidades y no rebasar al día esas 1,200 calorías. 

Hay que ir aprendiendo a “escuchar a tu cuerpo” y hacerle caso a lo que pide o deja de pedir. 

¿Qué tal probar y comprobar resultados? Los leo por aquí.

El terrible caso de las nueces, las almendras y ciertas semillas. Una cosa es sospechar que algo te suba de peso, y otra cosa es confirmarlo. Eso me pasó anoche. Hoy quiero compartir contigo que como al igual que muchas personas alrededor del mundo, soy de las que les cuesta mucho trabajo bajar de peso y tengo una franca tendencia a subir. Estamos en una época del año en que conviene cuidarnos para no subir más de peso, y sobre todo luego de la tragedia que para muchos nos resultó la pandemia en cuanto a la alimentación.

Luego de años y años de estar a dieta y saber de una y de otra y ser tanto médico como paciente, hoy seré muy concreto y acertado contigo si quieres saber de algo que REALMENTE TE AYUDA A BAJAR DE PESO: TIENES QUE COMER MENOS, MUCHO MENOS. Punto. Cualquier otra idea, cualquier "dieta exitosa", cualquier tratamiento, termina redundando en esta verdad.

Listo. Aquí podría acabar el comunicado, por ser tan tremenbunda verdad y poseer la fuerza de lo contundente. Existe la teoría de que las calorías no eran tan importantes ya que lo que realmente trasciende son los tipos de alimentos, siempre evidenciando a los carbohidratos como el principal origen de la subida de peso cuando se comen en exceso y sobre todo si son refinados. Sin embargo, siguen pasando los años, y vuelve a remontar en importancia hablar de las calorías pero más como cantidad que calorías en sí. A estas alturas de la vida ya debes de saber que no afectan al peso de la misma manera 250 calorías de carbohidratos refinados (azúcar, por ejemplo) a 250 calorías de proteínas (pechuga de pollo hervida, por ejemplo). Por eso, desde hace relativamente poco tiempo en investigaciones recientes se le daba más importancia al tipo de alimentación, a la clase de alimentos, que a las calorías como fuente de ese incremento de peso. Hoy, en cambio, volvemos a las calorías “casi como sinónimo” de cantidad. La restricción calórica está siendo la evidencia para bajar de peso. La restricción calórica es la forma elegante de decir cantidad que comes. Por eso, cuando hoy los expertos te dicen que un requisito indispensable, el más importante para bajar de peso (hay varios que juntos es como funcionan mejor: tomar dos libros de agua pura, hacer ejercicio, etc.) es la restricción calórica, lo que te estamos queriendo decir no es otra cosa más que esta: tienes que comer menos, mucho menos. A veces, tan poco, que por eso está de moda la evidencia del beneficio del ayuno intermitente, que, para fines prácticos de esta breve columna pero tremendamente sustanciosa, significa dejar de hacer una de las tres comidas del día, idealmente la cena. De verdad que así bajas, porque bajas. En otra publicación te hablaré de mi propuesta para alimentarnos así durante los siguientes 90 días.

Hoy lo que te quiero decir es que, mientras conocí el beneficio de una alimentación cetogénica, supe de la “ventaja saludable” de comer almendras como snak, al ser ricas en magnesio y satisfacer antojos y más beneficios. Luego yo extendí mis snaks a los pistaches, ¡me encantan! Sobre todo por ser “grasa buena”, de esa que hasta el cerebro necesita. Y por supuesto tuve mis frascos de las deliciosas nueces de la india que también me fascinan. Pues bien, en mi pasado noté cómo siguiendo un estricto régimen cetogénico, de los que de verdad sirven para bajar de peso, ¡no lograba bajar y hasta subía de peso para el día siguiente! Muy frustrante. Pero empecé a notar que “coincidía” con varios “puñitos” de nueces de la india que me comía a lo largo del día, “porque estaba a dieta”. Era tan evidente que los días en que no comía nueces bajaba de peso y los que sí comía no tan sólo no bajaba sino subía, que mejor las fui dejando. Digamos, sustituyendo por pistaches y nueces. Pero hoy 15 de septiembre del 2020, llegó a mí la imagen que te presento hoy como copete de esta columna. ¡Tremenda noticia confirmatoria de mi sospecha! LA CANTIDAD que representan 100 calorías. ¡No, no, no, no! Tan sólo de pensar en la cantidad de pistaches o nueces o almendras que me comía en un sólo día, seguro llegaba a las 600 u 800 calorías. ¡Imagínate que para bajar de peso lo ideal es que en todo el día no rebases las 1,200! (Claro, depende de tu grado de obesidad y tu objetivo). Pues ya con esos “puñitos” de pistaches o nueces me metía más de la mitad de lo que en todo un día podía comer. ¡Hoy queda confirmado! Por eso aún haciendo la exitosa dieta cetogénica, pero comiendo tantas “saludables semillas” (creo que eso son), ¡subía de peso!

Hoy por hoy, lo que importa es la cantidad. Ten eso muy presente. Y si eres como yo, que disfrutaba mucho de estas nueces, sugiero que no rebasemos más de 100 calorías al día, y pues ahí tienes en la imagen de qué tamaño debe ser tu puñito ¡para todo el día!

Espero que esta información te sea de enorme valor, como me resulta a mí.

Saludos…

–Dr. Alejandro Ariza Z.

En muchas de mis conferencias donde he hablado abiertamente acerca de cierto tipo de negocios, he insistido en fenómeno que he observado durante años en el comportamiento humano:  "A mayor emoción, menos inteligencia". Si conviene que el otro no piense mucho, emociónalo. Este es un clásico "ardid" de los negocios. Y cuando lo descubres, esa estrategia pierde poder sobre ti. Ahí aplicaste inteligencia emocional.  Esto, por decirte algo rápido, pero profundo y eficaz, acerca del tema.

Me gustó un artículo reciente en donde opina del tema hasta Robert Kiyosaki, donde comenta: "En mi carrera como emprendedor e inversor, la habilidad más importante que he aprendido ha sido el autocontrol. La falta de esa cualidad es la principal causa por la cual los inversores fracasan. Dominarse a uno mismo significa aprender a controlar el miedo, las emociones, las dudas, el cuerpo, la mente y el alma. Si puedes aprender a controlar esas cosas, a controlarte a ti mismo, tendrás el mundo en tus manos". Este es otro gran "resumen" del tema, el "autocontrol". Se oye fácil, lo expresó así como así, pero el reto es saber cómo. ¿Cómo generar autocontrol? Respuesta: conociéndote más y más, DEDICANDO TIEMPO a cultivar tu paz y tu armonía, como por ejemplo, meditando diario y leyendo diario algo que renueve tu alma y sientas a tu espíritu sublimarse. Por lo menos yo, así lo he hecho durante años y aquí te comparto mi muy personal estrategia.

En mi consulta he atestiguado que cada vez que alguien perdía los estribos, perdía en general. Todos los casos, falta de autocontrol. Nadie de mis pacientes meditaba antes de conocerme ni hablaba de temas pacíficos ni leía para nutrir el alma y comprender al otro y a sí mismo. Esa es parte de la magia transformadora de una consulta con quienes tenemos la oportunidad de enseñar a vivir con mayor paz.

Cada quien tiene sus propios botones que le hacen explotar. Ese "botón" es muy personal. En mi experiencia, para muchos suele ser el dinero. Cuando no hay más dinero, el miedo hace de las suyas y la parte límbica de nuestro cerebro toma el mando. Y de ahí, comienzan a pasar locuras. Se pierde cualquier distinción entre nosotros y un hombre de las cavernas escapando de algún animal. Dejamos de pensar y nos limitamos a reaccionar. Se comenten tonterías. Y lo he afirmado también desde que me convertí en experto en finanzas personales, publicando mi libro Inteligencia para el dinero: hay una relación muy estrecha y directa entre tus emociones y el dinero. Por eso se recomienda tanto gestar paz en tus finanzas. Una poderosa estrategia para ello: el orden.

Llévate una sorpresa en este tema, Kiyosaki cree que: "El coeficiente intelectual financiero está conformado en un por 90% por emociones y un 10% por información técnica sobre finanzas y dinero". ¡Imagínate lo que esto implica en el manejo de tu dinero! El autor de Inteligencia emocional, Daniel Goleman, citando a Erasmo de Rotterdam, emplea una proporción de 24:1 al comparar el poder del cerebro emocional con el del cerebro racional. En otras palabras, cuando las emociones son fuertes, la inteligencia es débil. Es lo que yo he afirmado en mis conferencias desde hace años. Y por eso me impresionó tanto cuando Donald Trump aconsejó a uno de mis amigos, multimillonario, dándole un extremadamente valioso consejo: "Cuando debas tomar decisiones de negocios, hazlo con inteligencia, sin ninguna emoción". 

Sugerencia central: Es imposible dejar de lado nuestras emociones al 100% por el simple hecho de ser humanos, pero por ese mismo hecho, debemos actuar racionalmente. Nuestra inteligencia es precisamente lo que nos distingue como seres evolucionados.

Nuestras emociones se pueden apoderar de nosotros ocasionalmente, ¡claro!, PERO he observado que AÚN AHÍ, de alguna manera sabemos lo que debemos hacer. En ese momento el reto será distinguir eso con lo que queremos hacer. El deber y el querer, la distinción que nos plantea el reto de la inteligencia emocional.


La importancia de la inteligencia emocional

Todos tomamos decisiones día tras día, ya sean grandes o pequeñas. La vida nos lanza dificultad tras dificultad y tenemos que decidir cómo responder. Cuando esto sucede, ¿estás simplemente reaccionando a la situación, o estás tomando una elección consciente? ¡Eso es inteligencia emocional! ¡Detenerse a pensar! ¡Detenerse a pensar! Imaginar, y tener responsabilidad antecedente. Lo que otro autor dijera: ser proactivo.

Cuando reaccionas y tomas una decisión basada en tus emociones o instintos, la parte emocional de tu cerebro está en control. Pero cuando haces una pausa para pensar bien tus alternativas y las posibles consecuencias, todo para tomar una decisión basada en los hechos y tanto como en la intuición, eres tú quién tiene el control. Ahí estás aplicando inteligencia emocional.

Como lo he afirmado tanto en mis conferencias, cuando las emociones crecen, la inteligencia disminuye, por lo que los momentos de alta tensión emocional no son ideales para tomar decisiones. Por eso es tan valioso aquel consejo que dice: no prometas nada cuando estés extremadamente alegre ni hables cuando estés extremadamente enojado. Como ves, no digo que hay que eliminar las emociones. Eso no se puede. Lo que te digo es que debes detenerte a pensar cuando sientas emociones intensas. Esa es una clara opción que puedes elegir.

Digamos que estás pensando "emprender algo". Si pides opinión, algunos te dirán que eso es de lo mejor. Otros aseguran que es demasiado arriesgado. ¿A quién le crees? Respuesta sugerida: a nadie. Haz tu propia investigación, habla con personas que están haciendo eso que tú también deseas y pregúntales sobre los pros y los contras. De esta forma, obtendrás una perspectiva equilibrada y podrás tomar la decisión que mejor se ajuste a tu situación y tus metas. Medita, también escucha a tu intuición. Uno de los principios básicos de la "Filosofía Ariza" es este: "La decisión más importante de tu vida la debes tomar tú sólo". Sí, escucha, observa, analiza, pero al final, estás sólo para tomar la decisión y así debes estarlo.

Como una regla básica valiosa, te podría afirmar que cada vez que te enfrentes a una decisión importante, no permitas que una reacción emocional tome la decisión por ti. Examina todos los hechos y sé honesto contigo mismo sobre lo que realmente quieres y por lo que estás dispuesto a pasar para conseguirlo. A veces decidirás no seguir adelante con algo porque no vale la pena o no es adecuado para tu situación, y eso está perfecto. Lo importante es que consideres todos los hechos y tomes una decisión consciente. Esto es piedra angular del tema: consciente.


Habla contigo mismo

¿Has visto cómo la gente más poderosa, normalmente calla un rato ANTES de abrir la boca? ¿Lo has notado? Es inteligencia emocional aplicándose. La persona dialoga consigo misma en su interior y eso ayuda a controlar sus emociones. Un ejemplo clásico de esto es cuando alguien que está enojado y se dice a sí mismo “cuenta hasta diez antes de hablar”. En ese caso, esa persona está ejerciendo la inteligencia emocional, se está dando tiempo de pensar, ¡se está dando tiempo para pensar! Quien no tiene inteligencia emocional jamás se da ese tiempo. En otras palabras, dialoga contigo mismo antes de abrir la boca y así tus arrebatadas emociones callarán.

La inteligencia emocional es importante para el bienestar en todos los ámbitos, especialmente cuando atraviesas tiempos difíciles y el miedo o el pesimismo se apoderan de tu mente.

Todos conocemos a personas muy emocionales. En lugar de pensar lógicamente, esas personas tienden a dejar que sus emociones manejen sus vidas, a menudo diciendo o haciendo algo de lo que luego se arrepienten. Si existiera un tipo de "medida" del ejercicio de la inteligencia emocional, bien podría ser el índice de arrepentimiento. Piensa en esto un rato.


La inteligencia emocional no significa no tener emociones

Tener inteligencia emocional es saber que uno puede enojarse, pero que está mal no poder controlar tu ira. Es saber que uno puede sentirse herido, pero que está mal hacer algo estúpido en nombre de la venganza. Te repito: claro que podemos sentir nuestras emociones, pero también debemos invitar a nuestra inteligencia a filtrarlas. ¡Creo que en esta última frase te he podido resumir todo un tratado de inteligencia emocional!

Hay inteligencia para varios temas, y podemos tenerla en forma valiosa para algunos y faltarnos en el autocontrol de nuestras emociones. Muchos de nosotros conocemos a una persona que es muy inteligente para las matemáticas, por ejemplo, pero que permite que sus emociones dañen otras partes de sus vidas. La diferencia: dedicó tiempo de su vida a estudiar matemáticas, pero no ha dedicado tiempo a estudiar y prepararse para sentir y actuar, no medita, no lee, no dialoga, no va a terapia. Otro ejemplo: las adicciones. Éstas a menudo son causadas por falta de inteligencia emocional. Cuando alguien está frustrado, enojado o temeroso de algo, podría dedicarse a comer, beber, tener muy frecuentes relaciones sexuales o consumir drogas para controlar la dolencia emocional. Algunos simplemente salen de compras cuando están aburridos y gastan dinero que no tienen. En vez de ser persona, es un manojo de nervios actuando, un ramillete de emociones reaccionando solamente.

El día de hoy, DATE TIEMPO para evaluar cómo manejas tus emociones. ¿Actúas inteligentemente cuando expresas lo que sientes, especialmente en una situación de presión? ¿O eres de esos que permite que sus emociones sean lo único que necesita para actuar? Tema clave: date tiempo.

Al trabajar con tus emociones, siempre es útil tener a alguien con quien hablar, alguien que pueda darte consejos objetivos, especialmente cuando se trata de algo que no quieres pero debes escuchar. Aquí radica el enorme poder transformador de una terapia. 

Si deseas bienestar en todos los ámbitos de tu vida, debes tener una inteligencia emocional fuerte, lo que implica dedicar tiempo diario a desarrollarla. Las personas más valiosas suelen manejar sus emociones bastante bien, especialmente en situaciones difíciles.

Actúa con inteligencia. Esto te conducirá siempre a una gran...

¡Emoción por existir!

–Alejandro Ariza Z.

Hoy entenderás la psicodinamia del dicho "Más vale malo conocido que bueno por conocer". Disfruta del mensaje, piensa un rato en él.
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